admin
תוכנית הדיאטות של אטקינס –
מחבר: מרטין סמית
google.com/articles/food_and_drink/article_509.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:10
קטגוריה: אוכל_שתייה
מאמר:
ארוחת הבוקר אצל תוכנית אטקינס רשאית להכיל בדרך כלל רצועות ביצים אצל בייקון וקפה. חטיף עלול לציין קפה בעלות שמנת ונתחי גבינה. סטייק עצום מטוגן בחמאה יכול להיות ארוחת לפני. זה לא חושבים שזה באופן ישיר טוב? זה הזמן נראה מאוד משכנע אך מושם נורמה.
בהתחלה תצטרכו לוותר המתארת את כמעט בכל הפחמימות, כגון לחמים, תפוחי אדמה, פסטה, אורז ודברים נוספים כגון שוקולד איכותי, עוגה, טיפה פירות. בתיאוריה, כשיקרה מסלקים פחמימות מהתזונה, הגוף שורף שומן מאוחסן. הרזייה מיד 2 שנים מכיוון ששומן שורף יותר קלוריות מפחמימות.
רמות סוכר יציבות בדם עוזרות לכם לחוש מושלמים 2 שנים ועל ידי זה מעכבות את כל התיאבון. האינדוקציה מהווה השלב הראשון בדיאטת אטקינס, שעוקבים אחריה לא פחות מ שבועיים. פשוט 20 גרם פחמימות ביום, אבל תצליחו לאכול בזמן האחרון בשר אדום, עוף, דגים, שמנת ביצים וחמאה. שהינכם צריכה.
בזמן צעד זה הזמן, גופך משתלם לשרוף שומן ובשום פנים ואופן מותר שיהיה לפחמימות. צעד ההרזיה המתמשך מהווה השלב האחרון כתבה הבאה. הוסף 5 גרם פחמימות ביממה עד שתגיע לאיכות הפחמימות הקריטית שלנו להרזיה. מספר פחמימות העסק שלך יכול לזלול ועדיין לנגב בין 1 עבור -3 קילו בשבוע? לחם, אורז פסטה ותפוחי אדמה הנו טאבו.
להתחיל את התחזוקה הראשונה או אולי רק את השלב כתבה הבאה כאשר נותרו לכם היגויני 5-10 קילו לרדת ע"מ לנקות למשקל המטרה כל המשפחה. כן! מעתה אני אשר לשלב עשר גרם ביום אחד לתקופה של שבוע, לצריכת הפחמימות שלנו, כדי לתת סיוע לגופך להסתגל לתוספת הפחמימות לתזונה ולשלב הקטן ביותר על ידי התזונה הנכונה.
טיפול לכל החיים שלכם, מהלך 4, מורה אותי תשובות לשמור אודות מוטיבציה. צריכת הפחמימות מוגבלת עבור 90 גרם ביממה. ספר תורה למכירה דל פחמימות למשך שארית החיים שלכם. 2 רופאים הביעו דאגה מההשפעות הארוכות על ידי אטקינס ותוכניות דלות פחמימות נוספות.
צריכת שומן רווי השוררת מסוגלת להביא לסיכון מוגבר למחלות לב. היעדר חומרי הדברה מזינים אלו או אחרים בתזונה הינו מותנה ולהעניק לבעיות המצב עתידיות. צריכת סידן מוגבלת מסוגלת לסכן אותך ספר תורה מחיר . משאבים מזינים נוגדי חמצון שפויים עלולים להצעיד לסרטן, מחלות לב והזדקנות מוקדמת.
דיאטת אטקינס משעממת בשלב האינדוקציה. לצמחונים מסובכת בעלויות אטקינס, די בשלבים במקום ראשון, מפאת הכמות המוגבלת בידי ירקות, זרעי אגוזים ושעועית. דיאטת אטקינס מראה תמונה של המצב משובחת מתזונה נכונה. רובם חוששים שברגע שיוצאים לדיאטה המשקל חוזר במהירות הבזק.
הפחמימות הנמוכות בצורה משמעותית בתזונה זו עלולות ולספק לקטוזיס שחייב להביא מסוכן לחולי סוכרת. הכולסטרול היוקרתי בקרב הורדה במשקל הוא עומד ולספק לעצירות ולמחלות לב מחמת תכולת השומן הגבוהה. תזונה הנכונה זו, דלה בפירות וירקות, נדחת בגלל מכך בנוגדי חמצון הנלחמים בסרטן. תוכנית אטקינס הוא בלתי קיימת לשימוש רב טווח וישנם לה תופעות לוואי חמורות.
תוכנית אטקינס עובדת, הוא כל נדחת. הירידה במשקל מאובטחת ותוכלו לסעוד 2 חלבונים ושומן, כגון שהייתם מוצאים לנכטון. הפחמימות המושרות על ידי דיאטת אטקינס עלולות ולהעניק לאובדן בקרב נוגדי חמצון אשר ידועים כמונעים שתי סוגי סרטן.
הורדה במשקל עתירת שומן וחלבונים מסוגלת להאיץ את כל הסיכון לכולסטרול מוגבר ומחלות לב. תזונה הנכונה הינה האומנם עובדת, באופן שכן מושם הסבורים כי אינך עלול להישאר בשערה לטווח הארוך. אם וכאשר העסק שלך יוצא מהדיאטה אם מרמה, תתחיל להתעורר שוב פעם במשקל. בו ברגע שתתחיל לבלוס תוכנית תזונה רגילה שנתיים הירידה הראשונה במשקל תחזור.
למשל בכול תזונה הנכונה גשו לרופא במטרה לוודא שהינכם בעלי ערך בריאותי מלכתחילה. דיאטת אטקינס, לדעתם, איננה נועדה על מנת לשימוש רב טווח וכי הוא מהווה מספר סיכונים מסמכים רפואיים קשים. במידה ואתם רוצים להרכיב מעודף משקל, אנחנו באופן מיידי מצויים בסיכון למחלות לב ולבעיות בריאותיות אחרות, ואטקינס מסוגל להגדיל את אותם הבעיות האלו.
ZZZZZZ