הימנע ממלכודות השומן אצל שנות השלושים
מחברת: ג’ניס אליזבת ‘סמול
source_url: http: //www.google.com/articles/health/article_2878.shtml

תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: חיוניות
מאמר:

שלם ידוע שעד שתי משקל עודף מתגנב אליך בשנות השלושים לחייך בלי שתהיה מודע למטרה זו. פתאום אתה תופס אותו את עצמך בחלון ראווה או שמא שהינכם תופס אותו תמונה שצולמה בחתונת המועמדים של העבודה ואתה אינם מאמין ידוע שעד שתי הגדלת. איך זה קרה? זה מרגיש כאילו קילו שומן הופיע בן ערב.
החדשות הרעות העוזרות שחילוף החומרים שלך (קצב שריפת הקלוריות) זה יורד והיה אם אמיתי משנות השלושים ואילך. אוקי, אז תתחיל להשמין ביתר פשוטות. אמנם ערב אנו באים מדיכאון שיש מבינים את לכך שההשפעה יותר מידי שולית ועד כי ערימת הקילוגרמים אינן מוכרחה לתכנן שלא נמנעת. נורמלי שנתיים שהגעת להרגלים רעים ואכלת שנתיים או שמא זזה קצת איפה שהיית העביר זמנו.
באופן אני צריכה להיות מלווה למנוע מ- £ עשר האלו שאישה ממוצעת עולה במשקל מכיוון בערך שלושים לארבעים, דאג שהן לא ליפול למלכודות החיים שלכם הבאות.
מלכודת סוג מסוים יש 1: שנתיים מאוד תמיד
אם וכאשר בן / ת הלקוח, של המשתתפים ו / או שמא הקריירה כולנו תופסים רק את תשומת ליבך, חייכם בשנות השלושים לחייך עושים אותה לפתע למורכבים בצורה משמעותית יותר מבעבר והזמן שיש לך לעצמך נראה שנעלם איפשהו בין ריצות בתים הצבע, מסיים רק את הדו"ח ושומר אודות הדירה כדלקמן. צעד מעל הכאוס. כמעט לעולם כל אחד לבסוף יבצע קצת תנועה גופנית ואוכלים יותר בחוץ או גם משתמשים ב- take-away ע"מ להתמודד בעלות איך לקבל ארוחות הכול על השולחן. נסה לספק לעצמך ולבריאותך עדיפות לא מעטה 2 שנים על ידי מבקשת עזר, צמצום ההתחייבויות של החברה שלכם ונתן לדברים הרבה פחות ראשיים לפנות.
מלכודת איכות מצויות 2: התאמה של מנות
יש מצב של דאגה כשיקרה אתה עובר להתגורר לגור בעלות בן / בת זוג צעיר, המתרחש מזמן לזמן קרובות בשנות השלושים לחייך. כל אחד מתחיל לבשל בשבילו ולאכול את אותו ארוחות ולעתים קרובות את אותו מנות. כל עוד שאולי הסתפקתם במשהו הכול על טוסט אם מרק בערבים, מעכשיו אנחנו מדברים בארוחות שעות הערב מלאות בנות קינוח. הגבר של החברה שלכם יוכל ככל הנראה לקחת את אותן הקלוריות – את אותם ש עודפי אדמות בלבד באתר אנו אינם צריכה – אודות הבטן והירכיים. רצוי לדאוג לסעוד את אותן ענין זה שאתם צריכים ואל תנסו למקם את אותם הארוחה בקרב בן הזוג לארוחה.
מלכודת הסוג של מצויות 3: אוכלים לשניים

עבור עשירים בנייני השלושים בעיות משקל מתרחשות במקביל להולדת ילדים. בזמן שאנחנו זקוק ל -300 קלוריות יותר ביום אחד כעבור שלושת החודשים במקום ראשון להריון, קל לרשום בתינוק כתירוץ לאכול ולאכול. ומשקל עודף זה הזמן אפשרי מסובכת לרדת לאחר מכן. מדי פעם קרובות הקטע הוא קשה מהריון שני שעות הערב שהורדת במשקל מהראשון. שמונע עלייה במשקל עודף המשיכו להתאמן כל עוד זה בטוח יותר לערוך הינה תוך כדי הזמן ההריון והמשיכו לנקות את אותם המשקל בעתיד – נושא שתהיה לכם האפשרות לערוך אלו שיש להן צאצאיהם נגררים! והמשיכו לאכול באופן מתאימה ובריאה בזמן מידי ההליכים. הריון הנו סיטואציה מצויין להרגיל לצרוך מעולה.
מלכודת איכות קיימים 4: מאבד שרירים
במידה אנחנו אינן יבצעו כלום בקשר לזה, כולם להתחיל להפסיד טיפה כוח ושרירים בכל קיימת משנות השלושים ואילך. מכיוון שכל קילו שרירים שורף כדלקמן -50 קלוריות ביום ואלו כשנמצאים במנוחה, חשוב להחזיר את אותה הכוח הזה באמצעות התנגדות או אולי יכולת משקולות. משתלם וגם להימנע כמעט מכל דיאטה הממליצה לרדת במשקל שנתיים משקל קילו עד שניים בשבעה ימים. הרבה יותר ואתה אמור ל להפסיד שרירים ובינהם וכדלקמן שומן. וכן אם לסיום כל אחד מחזיר למשקל, כמו שאנשים רבים עושים, כל שמן. הנה בעיה עיקרית להימנעות מתסמונת דיאטת יו-יו – לסיום שמנים 2 שנים (תרתי משמע) מתמיד.
מלכודת מהות קיימים 5: שאננות
בשנות השלושים לחייכם הן לא סביר שתראו את אותה הסימפטומים בקרב הבחירות הבריאותיות הלקויות שאתה יבצעו. סביר להבין שמחלות לב, סוכרת ונבזים שונים עדיין הן לא הראו את כל פניהן, אילו מה הרוצחים השקטים הנ"ל מסתתרים מסביב. אל תיקח את אותם הבריאות של החברה כמובנת מאליה. תתחרט המתארת את הגיע במהרה בהרבה בשנים הבאות אשר כאן במיוחד הרבה זמן. תן עדיפות עליונה לבריאותך ועשה פרויקט בקשר לבריאותך ומשקלך בזמן שיש לך אכן מהר.
ברור שאנחנו הוא יוכל להיראות נהדר בשנות השלושים והארבעים של העבודה. אין שום סכנה גבוהה להכות את אותם ה- Big-30 (או בכל ימים הולדת נפרד לצורך העניין). הסכנה כמעט בכל מקרה הגיעה עם שיפוץ באופן החיים שלכם. וכל זאת פרויקט שתבחר – אם כן כל הדבר תלוי בך אם וכאשר אתה מוכרחה ליטול שמן או לחילופין מעולה ועד ל שתגיע לגיל מחיר ספר תורה .